Oσφυαλγία

Home / Oσφυαλγία

Περίπου  80% των ανθρώπων θα νιώσουν σε κάποια στιγμή της ζωής τους έναν έντονο πόνο στη μέση τους με πιθανή αντανάκλαση στα κάτω άκρα, που είναι γενικότερα γνωστός σαν οσφυαλγία.

Πολλοί από αυτούς θα έχουν αρκετά επεισόδια οσφυαλγίας ενώ μερικοί θα ενοχλούνται σε σχεδόν καθημερινή βάση.

Οι περισσότερες οσφυαλγίες ξεκινούν ξαφνικά αφού σηκώσουμε ένα βαρύ αντικείμενο ή με τον τραυματισμό των μυών της μέσης κατά την διάρκεια ασυνήθιστων δραστηριοτήτων.

Συνηθισμένη αιτία μπορεί να είναι επίσης η κακή θέση και στάση στην διάρκεια της εργασίας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ακριβώς λόγω της μεγάλης συχνότητάς της ότι η οσφυαλγία είναι αναπόφευκτη και δεν μπορούν να προλάβουν τις υποτροπές τηςκαι αρκεί  να την αντιμετωπίζουν όπως-όπως με κατάκλιση και αναλγητικά, πολλές φορές χωρίς καν να συμβουλευθούν κάποιον ειδικό.

Πρέπει εδώ να τονισθεί ότι η οσφυαλγία δεν είναι μια συγκεκριμένη πάθηση  αλλά δηλώνει ένα σύμπτωμα (έντονος πόνος στην κατώτερη μοίρα της σπονδυλικής στήλης) που είναι κοινό σε ένα μεγάλο σύνολο παθήσεων τόσο της σπονδυλικής στήλης όσο και  πιο γενικευμένων παθήσεων του σώματος.

Μερικές από τις πιο συχνές παθήσεις που μπορούν να εκδηλωθούν με οσφυαλγία είναι:

  • κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου

οσφυαλγία

  • σπονδυλική στένωση

  • σπονδυλαρθρίτις

οσφυαλγία

  • συγγενείς ή επίκτητες ανωμαλίες της Σ.Σ (σπονδυλολίσθηση, σκολίωση, δισχιδής ράχη, ιεροποίηση 05)

οσφυαλγία

  • αστάθεια ΣΣ

οσφυαλγία

  • μυϊκοί τραυματισμοί
  • όγκοι-φλεγμονές

Έτσι είναι πολύ βασικό όταν έχουμε το πρώτο επεισόδιο οσφυαλγίας ή όταν μας ταλαιπωρεί για καιρό αυτό το σύμπτωμα και δεν ξέρουμε την ακριβή του αιτία να επισκεφθούμε τον ορθοπαιδικό μας για να εντοπίσει την πάθηση που την προκαλεί και να μας υποδείξει την σωστή αντιμετώπισή της.

Πρέπει εδώ να τονισθεί ότι σε κάποιες περιπτώσεις η αναζήτηση ιατρικής συμβουλής είναι επιβεβλημένη αφού κάτω από το συνηθισμένο σύμπτωμα  μπορεί να υποκρύπτονται πιο σοβαρές ή και επείγουσες καταστάσεις όπως όταν τα συμπτώματα έχουν τα εξής χαρακτηριστικά:

  • Πόνος μετά σοβαρό ατύχημα ή πτώση
  • Ο πόνος δεν υποχωρεί μετά 3 μέρες
  • Πόνος, μούδιασμα ή αδυναμία στην κνήμη ή τον άκρο πόδα ιδίως όταν επιδεινώνονται προοδευτικά.
  • Δεν μπορείτε να σηκώσετε τα δάκτυλα του ποδιού ή να περπατήσετε στα δάκτυλα.
  • Ο πόνος αυξάνεται με την κατάκλιση
  • Παρατηρείτε αλλαγές στην λειτουργία του εντέρου ή της κύστης
  • Ο πόνος δεν αλλάζει καθώς αλλάζετε θέσεις
  • Συνυπάρχει πυρετός, γενικότερη αδιαθεσία ή απώλεια βάρους
  • Παίρνετε διάφορα φάρμακα για άλλες παθήσεις όπως κορτικοειδή ή αντιπηκτικά.

Πέρα από την  ακριβή διάγνωση και την επακόλουθη αντιμετώπιση η οσφυαλγία πολλές φορές επιδεινώνεται ή και υποτροπιάζει από την υιοθέτηση στην καθημερινή μας ζωή συνηθειών και συμπεριφορών  που αυξάνουν τις φορτίσεις στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής μας στήλης.

Μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα:

  • Αυξημένο σωματικό βάρος
  • Βαριά χειρωνακτική εργασία
  • Εργασία με αυξημένες ώρες οδήγησης
  • Εργασία με αυξημένη ορθοστασία
  • Καθόλου ή ελάχιστη σωματική άσκηση
  • Αυξημένη συναισθηματική επιβάρυνση (stress).

Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν πέρα από την όποια ειδική αντιμετώπιση της πάθησής μας να υιοθετήσουμε απλές αλλά πολύ ουσιαστικές παρεμβάσεις στην καθημερινή μας ζωή όπως η απώλεια βάρους, ο τρόπος που εκτελούμε κάποιες πολύ συνηθισμένες καθημερινές ενέργειες (κάθισμα, ύπνος, ορθοστασία, σήκωμα βάρους) και η συστηματική σωματική άσκηση. Είναι σίγουρο  ότι θα παρατηρήσουμε μεγάλες αλλαγές τόσο στην ένταση και στην συχνότητα των ενοχλήσεών μας όσο και στην ποιότητα της ζωής μας γενικότερα.

Συμβουλές για την τροποποίηση των εκλυτικών αιτιών της οσφυαλγίας:

  • απώλεια βάρους
  • αποφυγή κινήσεων που προκαλούν ή επιδεινώνουν τον πόνο
  • είσοδος της άσκησης στην ζωή μας (περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι)
  • επανεξέταση της στάσης που καθόμαστε ή εκτελούμε συνήθεις καθημερινές ασχολίες όπως βλέπουμε εδώ:

Κλείστε ραντεβού

Όνομα (υποχρεωτικό)

Email (υποχρεωτικό)

Θέμα

Μήνυμα